[color=blue][size=18px][b]SU İÇELİM SU
Hemen hemen hepimiz suyun ne kadar faydalı olduğunu biliriz. Her gün 1,5-2 litre su tavsiye edilmektedir. Ancak nedense buna uyanımız son derece azdır.
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler. Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar. Kabızlığı önler. Yağların vücutta depolanmasını önler. Karaciğerin başlıca görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır. Ancak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır. Yeterli su alınmadığı zaman beden, ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık meydana gelir.
Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir. Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike zannedip suyu saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına, özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna sebep olur. Bu yüzdendir ki, kişinin gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir.
türkiye takvimi
__________________
[/b][/size][/color]