Uykunuzu test edin

1. Yeterli süre uyumama rağmen gün içinde yorgun ve uykulu oluyorum.

2. Haftada 2-3 gece uykuya dalmakta güçlük çekiyorum.

3. Akşam saatlerinde veya yatağa girdiğimde bacaklarımda isimlendiremediğim bir huzursuzluk hissediyorum.

4. Uyuyamayacağım fikri akşam saatlerinden itibaren beni endişelendiriyor.
5. Yatakta sürekli bacaklarımı hareket ettirmek zorunda kalıyorum.

6. Gece içinde nefes alamama hissi ile uyanıyorum.

7. Horlamamın yan odalardan duyulacak kadar şiddetli olduğu söyleniyor.

8. Uykuda nefesimin durduğu söyleniyor.

9. Gece içinde en az bir kez tuvalete gitmek zorunda kalıyorum.

10.Geceleri baş, boyun veya göğsümde terleme oluyor.

11.Sabah yorgun ve başağrısı ile uyanıyorum.

12. Geceleri bacaklarıma kramp girebiliyor.

13.Toplantılarda, okurken veya TV seyrederken uyuyakalabiliyorum.

14. Uykululuk nedeniyle eskisi kadar uzun süre araba kullanamıyorum.

15.Gün içinde zaman zaman dayanılmaz uykululuk atakları yaşıyorum.

16.Çok sık rüya görüyorum

17. Geceleri uykudan bağırarak ve korku ile uyandığım söyleniyor.

Yukarıdaki sorulardan birkaçına evet cevabı veriyorsanız, bir uyku hastalığınız olabilir.

Uyku hastalıkları günlük aktivitenizi ve sosyal yaşantınızı bozmasının yanısıra, çok daha ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilir.

2 yorum

Uykunuzu test edin

uykusuzluk cok zor.Insan yatma zamani yaklastikca korkuya kapiliyor.Bunlari bende yasadim.Ruya gormekten yoruluyordum.Bazi ilaclar iyi geliyor.mucadele etmek lazim

02.03.2008 - asena

Uykunuzu test edin

eline sağlık güzel bilgiler

MEVLA kimsenin uyku düzenini bozmasın
bu hastalıkta çok zor bir şey bende yıllarca
uykusuzluk problemi yaşadım gece olacak diye korkardım
sabahları etmek okadar zorki
MEVLA her şeyi ne güzel yerli yerine halk etmiş
ama birinin ayarı düzeni kaçtımı artık hayat insana zindan oluyor..

14.11.2007 - zhümeyra

Konular